睡眠不足是很多媽媽在產(chǎn)后會(huì)遇到的問題，有的媽媽因?yàn)橐�一個(gè)人照顧寶寶就更加沒時(shí)間去睡覺，睡眠不足也很容易讓媽媽的身體負(fù)荷加重。那產(chǎn)后睡眠不足有哪些影響呢？名馨匯國(guó)際月子會(huì)所小編告訴你。

    產(chǎn)后睡眠不足容易導(dǎo)致健忘

    產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中已經(jīng)消耗了不少的體力，氣血消耗過(guò)大，更加需要休息調(diào)理身體。如果產(chǎn)后睡眠時(shí)間不足，容易導(dǎo)致精神難以集中，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易出現(xiàn)健忘的情況。

    產(chǎn)后睡眠不足容易出現(xiàn)脫發(fā)

    睡眠不足的產(chǎn)婦要照顧寶寶喂奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應(yīng)，出現(xiàn)脫發(fā)。

    產(chǎn)后睡眠不足不利于體型恢復(fù)

    產(chǎn)婦如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復(fù)體型。有研究顯示持續(xù)睡眠不足可以造成激素改變，從而刺激食欲。研究人員發(fā)現(xiàn)，在孩子6個(gè)月大時(shí)，如果產(chǎn)婦每天睡不足5小時(shí)，那么在孩子1歲大時(shí)，她就將比那些每天睡7個(gè)小時(shí)的媽媽額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個(gè)小時(shí)的睡眠，差別就是這么大。有研究，如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。
    睡眠時(shí)間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，這應(yīng)該也是她們體重增加的一個(gè)重要原因。因此，為了自己和寶寶的身體健康，產(chǎn)婦必須認(rèn)真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時(shí)間。產(chǎn)婦如果希望恢復(fù)到產(chǎn)前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時(shí)。