營養(yǎng)月子膳食
   
    月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。
    產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子是件很重要的事，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后面臨兩大重要任務(wù)，一是產(chǎn)婦自身身體恢復(fù)，二是哺乳寶寶。兩個(gè)方面均需要營養(yǎng)，因此營養(yǎng)飲食對于月子里的產(chǎn)婦尤其重要。產(chǎn)婦由于在分娩時(shí)耗力及損血，流失了大量營養(yǎng)，若營養(yǎng)調(diào)配不好，不僅母親身體難以康復(fù)，容易得病，而且還會(huì)影響哺乳及寶寶的生長發(fā)育。
    月子餐要做到營養(yǎng)豐富，需要補(bǔ)足，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)和水這六大類。產(chǎn)后婦女身體虛弱，正處于恢復(fù)期，因此要注重對這幾大營養(yǎng)素的補(bǔ)充和攝取。